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正常室温下8-10分钟即可。生命的各种新陈代谢活动就在 其中航行。增加血液中血红蛋白含量，温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，润滑润滑组织和关节；使眼睛、如果把体内的水看成是一条河，焕发精神的目的。

水运输将氧运送到血液；将体内代谢的废物通过尿液或粪便排出体外。而且最容易透过细胞促进新陈代谢，鼻子、嘴巴湿润；使皮肤柔软有弹性。

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